L'esercizio “rest and Press” si concentra su una specifica area situata alla base della schiena,

Per eseguire l'esercizio, il genitore deve posizionarsi dietro il bambino, che si trova in posizione "Child's Pose". Da questa posizione, il genitore deve far scivolare le mani lungo la schiena del bambino, partendo dall'alto e scendendo verso il basso. Questo movimento aiuta ad allungare la colonna vertebrale, creando spazio tra le vertebre. Una volta giunti alla base della schiena, le mani dovrebbero essere sovrapposte, con i palmi uno sopra l'altro e le dita rivolte in avanti, come se si stesse eseguendo una manovra di rianimazione cardiopolmonare.

Le posizioni dello yoga sono i sigilli della mitologia indiana , conoscere il mito celato dietro ogni posizione permette di arricchire l’esperienza del praticante.

Posizione del guerriero I

Virabhadrasana I racconta la tragica e magnifica storia di Siva e Sati.

La giovane e bella Sati era perdutamente innamorata di Siva. Il padre di Sati, Daksa, quando giunse il tempo di trovare marito a suo figlia, organizzò una festa grandiosa alla quale invitò molti pretendenti di alto lignaggio.