L'esercizio “rest and Press” si concentra su una specifica area situata alla base della schiena,

Per eseguire l'esercizio, il genitore deve posizionarsi dietro il bambino, che si trova in posizione "Child's Pose". Da questa posizione, il genitore deve far scivolare le mani lungo la schiena del bambino, partendo dall'alto e scendendo verso il basso. Questo movimento aiuta ad allungare la colonna vertebrale, creando spazio tra le vertebre. Una volta giunti alla base della schiena, le mani dovrebbero essere sovrapposte, con i palmi uno sopra l'altro e le dita rivolte in avanti, come se si stesse eseguendo una manovra di rianimazione cardiopolmonare.

Stai cercando un'attività rapida o un modo semplice per aiutare i bambini a regolare le proprie emozioni in determinati momenti della giornata? Allora questo contenuto fa per te!

Ogni giovedì pubblicherò trenta posizioni di yoga sulla sedia (da distribuire nell'arco di sei settimane) giocose e facili da praticare con i bambini!

A CHI È RIVOLTA QUESTA SEQUENZA

Questa risorsa per lo yoga sulla sedia è destinata a insegnanti di scuola, insegnanti di yoga per bambini, genitori, operatori sanitari, personale creativo in cerca di divertenti e semplici modi per aggiungere una “yoga break” alla vita quotidiana e ai programmi scolastici/educativi/riabilitativi. Ogni sequenza è pensata per bambini della scuola materna ed elementare, ma potrebbero essere adattate per l’uso con bambini e anziani.