I peluche (giocattoli in generale) sono ottimi per attirare l'attenzione dei bambini, aiutarli a bilanciarsi, portare consapevolezza al respiro, farli andare più in profondità in una posa o semplicemente per divertirli!

Con questo articolo voglio offrirti degli strumenti per insegnare lezioni di Yoga divertenti, coinvolgenti e creative per bambini, famiglie, partner e comunità.

I benefici di ogni posizione yoga aumentano quanto più a lungo viene mantenuta. Tuttavia, stare a lungo in una posa può essere molto impegnativo per i bambini, semplicemente perché per loro è molto noioso! Per rendere la sfida più divertente, prova alcuni dei seguenti suggerimenti.

L'unica persona costante in tutte le nostre relazioni sei tu. Se IO non sono nel giusto stato, niente lo è. Il mio rapporto con il mio partner, i miei figli, il mio lavoro e il mio ambiente scolastico ne risentiranno.

I suggerimenti di gratitudine sono un ottimo modo per iniziare e dare il via a un fantastico atteggiamento di gratitudine. Fai questo semplice esercizio. Chiudi gli occhi e rispondi a queste domande nella tua mente:

Lo yoga di coppia è una pratica sempre più diffusa e richiesta. Quando parliamo di Yoga a coppia intendiamo Yoga tra due persone, indipendentemente dal tipo di rapporto tra queste, non è da intendersi come terapia di coppia ma come una possibilità per conoscere se stessi e l’altro.

Dopo il parto bisogna riprendere possesso e consapevolezza del proprio corpo. Bisogna aumentare il livello di energia. Un bambino, vostro figlio, può diventare il tuo personal trainer, l’assistente perfetto per recuperare la forma fisica, il tono muscolare e la forza interiore. Una buona pratica per tonificare e rafforzare il corpo dall’interno, sono le torsioni, con un’attenzione particolare per l’area addominale e il girovita.

Lo yoga facciale non procura effetti benefici solo sul viso, ma anche sull’umore. Guardarsi allo specchio e provare piacere mentre si osserva la propria immagine riflessa, infatti, è una bella iniezione di fiducia che allontana lo stress e alza il livello dell’autostima. Inoltre, le «smorfie» che si fanno allo specchio, ci ricordano di non prenderci troppo sul serio.

Lo scrapbooking è una bellissima arte creativa che consente di creare e personalizzare diari, agende, ma principalmente album attraverso l'uso di fotografie e immagini, di solito accompagnate da didascalie, scrittura intuitiva, attraverso l'impiego di diversi materiali e tecniche.

In questo articolo analizzeremo 2 nuove posizioni yoga influenzate dal mondo degli animali. Capiremo l’utilità delle posizioni dell’Aquila e del Muso di Mucca.

In questo articolo analizzeremo 2 posizioni yoga ispirate al mondo degli animali. Analizzeremo i benefici e il simbolismo delle posizioni de la Gru e del Leone, entrambe le posizioni richiedono forza e coraggio.

Lo scopo di questi esercizi è infatti riattivare i 7 chakra, sette punti nevralgici del nostro corpo, fonte del “potere spirituale” secondo la tradizione dello Yoga

I Mudra ci aiutano a trasformare il nostro atteggiamento interiore e la conseguente forza di attrazione che ci permetteranno di realizzare il potenziale contenuto in noi stessi che potrebbe attuarsi in maniera quasi spontanea.

Le posizioni invertite

Negli ultimi anni la meditazione è passata dall’essere una pratica elitaria a rimedio per risolvere qualsiasi problema.

Yoga Story

Una dolce pratica per la buonanotte

Grazie allo sforzo che molti professionisti negli anni, e a maggior ragione nel 2020, hanno fatto abbiamo disponibile on line tantissimi contenuti di valore, abbiamo accesso a gioielli preziosi che se indossati con la stessa sincerità con la quale sono stati pensati, ci renderanno delle persone più ricche. Io mi sono avvicinata allo yoga proprio grazie ad alcuni di questi progetti on line